Магазин спортивного питания BCAA.SU
← Главная    Подробно об оплате и доставке →                                       Задать вопрос →                  Блог →

Препараты для здоровья

 

Хорошее здоровье вместе с комплексами для улучшения здоровья обеспечено

Действие данных препаратов направлено на улучшение работы всего организма. Огромное количество витаминов тщательно сбалансировано производителями и рекомендовано к приему спортсменам.

Что лучше принимать - омега-3 или омега-3-6-9

Если окончательно запутались и не знаете, какой именно витаминный комплекс принимать, то предлагаем разобраться с этим вопросом.

Нет ни малейшего сомнения в эффективности пищевых добавок на основе омега-3, но не лучше ли будет выбрать комплексный препарат омега-3-6-9, чем только омега-3?

Действительно, это кажется вполне обоснованным и логичным. Вы можете получить весь спектр полезных и незаменимых жиров в одном препарате, чем принимать продукт с одним-единственным типом липидов.

Каждому спортсмену нужно принимать только те добавки, которые идеально соответствуют его потребностям и поставленным спортивным целям. Но существует продукт, который можно рекомендовать всем и каждому - это рыбий жир, или, если быть более точным, омега-3 жиры – эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты.

Препараты на основе омега-3 слишком полезны для здоровья, чтобы их не принимать

  • Они снижают риск развития кардиологической патологии
  • Предотвращают развитие сахарного диабета и даже онкологических заболеваний
  • Улучшают работу головного мозга
  • Укрепляют суставы
  • Спортсменам ценят эти препарат за их анаболическое и липолитическое действие
  • Препараты на основе Омега-3 абсолютно безопасны

Несколько слов об Омега-6

Как и омега-3, жиры омега-6 являются незаменимыми и очень полезны для здоровья, но между этими типами липидов имеется одно существенное отличие. Жиры омега-6 широко распространены в растительных маслах, орехах и мясе животных, а потому недостатка этих жиров большинство из нас не испытывает.

Более того, они даже могут стать причиной проблем. Несмотря на свою незаменимость, эти жиры из полезных могут превратиться во вредные, если соотношение омега-6 к омега-3 превысит пропорцию 4:1.

Рацион питания, в котором соотношение омега-6 к омега-3 выше нормы, может привести к развитию болезней сердца, диабета, рака, астмы, артрита и депрессии.

Кроме того, такой дисбаланс препятствует оптимальному мышечному восстановлению и росту, а также ингибирует расщепление жиров.

Омега-9 - заменимы

Подобно омега-3 и омега-6, жиры омега-9 также приносят пользу нашему организму, а именно обладают противовоспалительным действием, ускоряют регенерацию суставных тканей и помогают предупредить развитие многих заболеваний. Но в отличие от омега-3 и омега-6, жирные кислоты омега-9 не относятся к незаменимым.

Это значит, что ваш организм может синтезировать их самостоятельно. Плюс, омега-9 жиры содержатся в оливковом масле и других растительных маслах. Следовательно, если вы включите оливковое масло в свой рацион, а вы должны это сделать, вы, скорее всего, получите оптимальное количество омега-9 жиров только из оливкового масла.

Советуем принимать только то, в чем организм действительно нуждается

В добавках омега-3-6-9 оптимальная пропорция имеет большое значение, так почему бы не принимать нутриенты только в этой пропорции? Но правда в том, что единственной проблемой большинства людей является банальный дефицит омега-3.

Принимая омега-6 жиры, и даже омега-3-6-9, мы лишь усиливаем существующий дисбаланс. Как ни крути, в составе большинства добавок 3-6-9 вы найдете лишь 10-20 % от того количества омега-3 жиров, которое содержится в продуктах омега-3 на основе рыбьего жира.

Иными словами - забудьте об омега-9 и сфокусируйтесь на приеме омега-3, например, рыбьего жира. Регулярно используйте для приготовления пищи и заправки салатов оливковое масло. Если вы поступите подобным образом, вы получите омега-6 и омега-3 в оптимальной пропорции и снабдите организм необходимым количеством омега-9. Кроме того, так вы сможете реализовать все полезные свойства этих жирных кислот.

Это интересно!

Для чего нужен гидролизат протеина? 01.09.2016

Льняное масло полезно всем

Одни только силовые нагрузки не принесут спортсмену желаемых результатов, если не совмещать их с правильным питанием. Согласно статистике, даже упорные и длительные тренировки в спортзале лишь на три четверти влияют на построение правильного тела и его результативные показатели. На четверть физическое состояние и спортивные успехи атлета зависят от его рациона.

На сегодняшний день льняное масло можно с полным правом отнести к одному из лучших источников мононасыщенных, а также полиненасыщенных жирных кислот. Спортсменам и всем, кто занимается активными физическими нагрузками, просто необходимо ежедневно включать эти вещества в состав своего питания, поскольку они не вырабатываются в организме сами. Омега-3, Омега-6 и Омега-9 легко усваиваются, быстро всасываясь через кишечник. Эти соединения участвуют в обменных процессах в организме и способствуют проницаемости клеточной мембраны.

Читать полный текст →

Наша шутка из спортзала )

Купить спортивное питание в Москве, Санкт-Петербурге и всей России

- Ну что, как новая жизнь? Как спортзал?
- Сначала новая жизнь мне понравилась, но ребятки из качалки объяснили, что выражение "принять на грудь" имеет тут другой смысл...

Цена качество протеины Real Pharm в Махачкале
Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Удалить товар из корзины?