Магазин спортивного питания BCAA.SU
← Главная    Подробно об оплате и доставке →                                       Задать вопрос →                  Блог →

Гейнеры

 

Гейнеры для наращивания мышечной массы купить недорого с доставкой по России и в Крым

Гейнеры придуманы для набора мышечной массы. Если Ваш организм не откладывает правильные углеводы про запас, то вы можете употреблять гейнеры.

Пищевые добавки-гейнеры содержат в своем составе не только большое количество углеводов, но и белков. Обычно углеводов значительно больше, чем белков. Различные производители могут добавлять в состав гейнеров витамины. Гейнеры очень популярны, среди спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу, так как именно это спортивное питание специально помогает это сделать в кратчайшие сроки.

Спортивная добавка гейнер – происхождение названия и состав

Слово «гейнер» в русский язык позаимствовано из английского «gain» – получать, набирать, наращивать. Сейчас гейнеры это комплексы пищевых добавок спортивного питания, которые фактически состоят из углеводов и белков.

Содержание углеводов в гейнерах составляет от 50-70%, в то время как белка содержится от 15% до 50%. Часто в такие добавки добавляют витамины, креатин, микроэлементы и другие полезные для занятий спортом вещества.

Гейнеры, несомненно, популярны, так как именно этот вид спортивного питания не только способствует восстановлению лимитов энергии спортсмена, но и помогает в быстром наборе массы. Именно соотношение состава белка и углеводов в гейнере позволяет ему быстро усваиваться в организме спортсмена, а следовательно приносить желанные результаты.

В составе гейнеров всегда есть белок высокого качества и другие специальные углеводы, которые не только быстро всасываются, моментально компенсируя потерянные запасы, но и еще долгое время питают организма.

Опасность для склонных к полноте спортсменов

Раньше на рынок России поставляли не такие качественные препараты, как сейчас. Обычно они состояли из огромного количества углеводов. Прием такого спортивного питания плохо отражался на фигуре спортсменов, склонных к полноте – эффект роста жировой прослойки был просто впечатляющим. В наше время все уважающие себя производители спортивного питания более детально относятся к выпуску своей продукции. Белок в составе гейнеров теперь максимально очищен, добавлены витамины и микроэлементы, специальные углеводы. При производстве гейнеров также стали применять более высококачественное сырье.

Опасность набора веса для полных людей при этом снизилась в разы. Гейнеры высокого качества помимо витаминов и микроэлементов содержат ненасыщенные жиры, энзимы, улучшающие усвоения организмом.

Многие производители для повышения анаболического эффекта добавляют в состав гейнеров креатин, глютамин и другие добавки.

Для чего вам может понадобится гейнер (Gainer)

Набор веса для людей с быстрым обменом веществ

Для эктоморфов – это просто спасение по набору веса. Эктоморф – это тип людей с худощавым от природы телосложением, быстрым обменом веществ и минимальной жировой прослойкой в теле. Для них гейнер является просто спасением, так как он содержит большое количество калорий, углеводов и белков, необходимых для роста мышц.

Соблюдения режима питания и замена обычного питания

Учитывая, что гейнер – это довольно удобная спортивная добавка, вы всегда в удобное для себя время можете развести и принять необходимую для тренировки порцию.

А вот с обычной едой у многих людей все сложно, учитывая сумасшедший современный ритм жизни – часто не хватает времени нормально покушать. Приготовить необходимую порцию пищи может быть сложно по каким-то причинам. А некоторым людям еще и сложно осилить этот объем пищи. Гейнер содержит концентрированный запас питательных веществ. С помощью гейнера Вы легко можете восполнить свои потребности быстро и удобно, когда у Вас это не получается в полном объеме в обычном режиме.

Помните! Гейнер может компенсировать некоторые недостатки повседневного питания, но никак не заменит вам обычную человеческую еду.

Точное измерение потребляемых калорий

Измерить количество веществ и калорий, которые Вы принимаете с обычной едой – довольно сложное занятие. С гейнером можно регулировать количество принимаемых калорий. Можно приблизительно измерять принимаемые порции. Для теста можно сначала начинать с порций по 350-400 ккал, постепенно увеличивая дозу до 800-900 ккал и выше. Также легко и уменьшается количество принимаемых калорий.

Следует учесть, что зачастую гейнеры создаются для специальных нужд. Некоторые принимают до тренировки, некоторые – после. Они состоят из разного количества белков, жиров, углеводов. И у вас всегда есть возможность выбора именно «своего» гейнера, чего не сделаешь с обычной едой.

Гейнер поможет при восстановлении сил после изнурительной тренировки

Ни для кого ни секрет, что каждая тренировка – это стресс для всего организма. Ведь именно из-за этого стресса и разрыва мышц и наращивается дополнительная мышечная масса.

Для того, чтобы дать шанс организму восстановиться к следующей тренировке, можно принимать гейнер, что принесет желаемый результат роста мышц. Гейнеры позволяют организму спортсмена быстрее восстановиться, заживить порванные волокна мышц и нарастить массу. А именно скорость восстановления организма после тренировки влияет на результат тренировки.

Гейнер легко развести и взять с собой на тренировку, чтобы принять сразу после нее, восполняя запас сил и энергии именно в тот момент, когда это восполнение нужно организму.

Позволяет не менять рельеф при наборе мышечной массы

Многие гейнеры вовсе не содержат жиров. Потребность в килокалориях восполняется исключительно за счет углеводов. При этом организм спортсмена не заплывает жиром во время потреблениях необходимых калорий и жировая прослойка при употреблении гейнера не увеличивается вообще.

Состав гейнеров тщательно сбалансирован и выверен

Гейнер – это не просто набор белка и углеводов, зачастую на фабрике добавляют к составу  другие полезные вещества: витамины, микроэлементы и креатин. Несмотря на это, гейнер - это всего лишь спортивная добавка к основному рациону спортсмена. Заменить гейнером повседневное питание нельзя - он лишь дополняет обычное питание, делая тренировки по-настоящему эффективными.

Как правильно принимать гейнеры

Как и любые другие спортивные добавки, гейнеры призваны скорректировать повседневное питание, дополняя его элементами, которых нет в обычной пище. По сути гейнеры решают такие проблемы спортивного питания:

  • Увеличение мышечной массы у людей-эктоморфов, которым набрать массу без спортивных добавок очень сложно
  • Увеличение количества потребляемых калорий за один прием пищи
  • Замена нескольких приемов пищи одним, в ситуациях, когда просто покушать нет времени
  • Восполнения запасов калорий и энергии после тренировки

Необходимое количество питательных веществ можно получить и из обычной еды, однако скорость и количество усваиваемых полезных веществ будет намного ниже, чем у специально разработанных комплексов гейнеров.

Такие комплексы незаменимы при худощавом телосложении спортсмена и нерасположенности его к полноте. При приеме гейнеров три раза в день и интенсивных занятиях спортом (в особенности бодибилдингом), Вы сможете быстро набрать мышечную массу в короткие сроки. Людям склонным к набору лишнего веса лучше воздержаться от употребления гейнеров, потому что углеводы будут уходить в жировые отложения, без особого прироста мышечной ткани. В таком случае лучше принимать специальные  протеиновые смеси и в рацион включать только медленные углеводы.

Спортсменам с активной нагрузкой (пловцам, боксерам, футболистам, баскетболистам) необходимо употреблять гейнеры за час-полтора перед тренировкой, тогда Вы получите достаточно сил для всей тренировки, а после сможете быстро восстановиться. При соблюдении правил приема гейнеров с сбалансированным питанием, Вы сможете контролировать свой вес и сформировать рельеф  мышц.

Это интересно!

Боли в мышцах после тренировок - это хорошо или плохо? 12.08.2016

Спортивное питание для мужчин с различным телосложением

Даже если Вы не профессионал, а любитель, занимающийся спортом «для себя», предлагаем ознакомиться с рекомендациями, приведенными в данной статье.

Читать полный текст →

Наша шутка из спортзала )

Купить спортивное питание в Москве, Санкт-Петербурге и всей России

Все что нужно для качка, уже придумано, а что не придумано, значит не нужно!

Купить omega 3-6-9 Now Foods в Сургуте через Интернет
Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Удалить товар из корзины?